Щовівторка / 19:00 – 21:00 / Онлайн-зустрічі

Простір живого контакту

де стає ясніше, спокійніше та стабільніше

Без тиску, без спонукань у чомусь розібратися, стати кращими чи успішнішими, без роботи над собою та духовних ритуалів, без очікувань відкритості.

До реєстрації

Нам зараз важко

У всіх бувають періоди, коли навколо невизначеність від змін та багато внутрішньої втоми. Періоди, коли все частіше відчуваєш, що просто нікуди прийти й спокійно побути собою. Не сильними, не ефективними — а просто видихнути й зупинитися такими, якими ми є.

У такі моменти може бути важливо мати безпечне місце, де можна спокійно подумати, поговорити про те, що зараз живе всередині, та бути почутим(ою)

Ці зустрічі для вас, якщо:

  • хочеться більше живого та людського
  • цікаве ненасильницьке спілкування, емпатичне слухання
  • хочеться навчитися краще чути себе та інших
  • бракує безпечного простору для розмов

Живий контакт

Це не терапевтична група і не навчальний курс із правильними відповідями.

Ми бачимо цей простір як зустрічі рівних, де можна говорити, слухати, мовчати та просто разом попити чаю, якщо буде такий запит.

Протягом 8 зустрічей ми дослідимо людські потреби, контакт з якими ми можемо в собі відновити:

безпека та стабільність
баланс і справедливість
приналежність і зв'язок
легкість та насолода
життєва сила і рух
розвиток і вплив
ясність і сенси
співпраця та близькість

Зустрінемося із невизначеністю світу та неясністю майбутнього. Пошукаємо, які потреби можуть стати новим ресурсом тут і зараз. Поступово відкриємо нові джерела опори та сили.

Деталі участі

Зустрічі проходитимуть онлайн у спільному відеодзвінку, раз на тиждень. Тривалість кожної зустрічі — 2 години.

Формат Відео онлайн-зустрічі
Група До 12 людей
Розклад
Щовівторка, 19:00 — 21:00 за часом Вільнюса / Києва
Вартість
Довільний внесок, donation орієнтир за одну зустріч: 5–15 € / 250-750 грн можете більше — будемо вдячні, менше — готові це обговорити

Ми свідомо обмежуємо кількість учасників, щоб у просторі залишалося достатньо уваги для контакту та безпеки всім. Важливою опорою простору є неповторна присутність та конфіденційність — ми бережемо прожите тут і не поширюємо ніде ніколи.

Стартуємо 7 липня 2026 / 14 липня 2026 й плануємо провести 8 зустрічей.

Перші дві зустрічі відкриті: можна просто прийти без зобов'язання продовження. Саме тут познайомимося та разом сформуємо принципи нашого спільного простору.

До реєстрації

Фасилітатори Дан та Аня

Ми випускники Empathy Ukraine — фасилітатори зустрічей самопідтримки у цінностях Ненасильницького спілкування.

Дан та Аня

Дан

Практичний психолог · Освітянин

Дослідник, спікер, інтернет-підприємець. Я вже 20 років у Києві створюю проєкти на перетині технологій, мистецтва і психології: від ранніх коворкінгів та груп медитації до міських походів, Telegram-ботів з екскурсіями, освіти про LLM і сучасне програмування. Відкрив для себе ННС у 2014 через досвід важких стосунків.

Аня

Перформерка · Психотерапевтка у навчанні

Колишня бізнес-аналітикиня. Цікавлюся мистецькими шляхами проживання дійсності і контакту з іншими людьми. Веду майстер-класи та групи з плейбек-театру та гнучких навичок. Живу у Вільнюсі та за допомогою ННС долаю виклики адаптації у новій для себе країні.

Для нас фасилітація — це супровід групового процесу. Ми відповідаємо за організацію та структуру зустрічі: тримаємо безпечні рамки взаємодії, пропонуємо практики на знайомство чи дослідження теми, стежимо за часом.

Ми, як фасилітатори, не виступаємо авторитетами, які знають, як правильно, й наша роль — підтримувати атмосферу поваги та уважності. Ми дбаємо про те, щоб при бажанні голос кожного був почутий без оцінок чи порад.

Основа простору

Мова Життя / Ненасильницьке спілкування (ННС) — це метод взаємодії людей, розроблений на початку 1960-х років американським психологом, гуманістом та миротворцем Маршаллом Розенбергом (учнем Карла Роджерса). Завдяки своїй простоті та дієвості цей підхід швидко здобув послідовників по всьому світу.

Навіщо це створено: Розенберг розробив цей метод під час боротьби за громадянські права в США для інтеграції шкіл та мирного врегулювання конфліктів. Головна ідея — навчитися бачити за будь-якими звинуваченнями, критикою та гнівом незадоволені людські потреби, і висловлювати їх без насильства й оцінок.

Де використовується: Сьогодні ННС застосовують у психотерапії та сімейному консультуванні, в освіті (для створення емпатичних шкіл), бізнесі (для екологічного лідерства й вирішення конфліктів у командах), а також у міжнародній дипломатії та медіації в зонах військових та етнічних конфліктів.

Суть підходу: в спілкуванні перехід від звичної захисно-агресивної мови («мови Шакала») до ясного висловлення власних почуттів та емпатичного слухання інших: «мови Жирафа» — тварини з найбільшим серцем серед сухопутних.

Комікс про спілкування

Приклад того, як поради та оцінки відрізняються від емпатичного слухання

Спираючись на цінності ННС, ми не ставимо за мету діагностувати чи оцінювати когось, давати поради та пропонувати рішення. Нам важливо кожного разу нічого не очікувати та зустрітися з тим, що є зараз.

Поширені запитання

Це якась терапевтична група підтримки?

Зовсім ні. Тут ніхто не буде аналізувати ваше минуле, ваші помилки-проблеми-конфлікти чи вчити вас виправляти життя. Це фасилітований простір зустрічі рівних, де можна розповідати про те, що зараз важливо, та отримати від інших розуміння без оцінок.

Я не дуже соціальна людина. Мені підійде?

Цілком. Наш простір побудований на повазі до кордонів та темпу. Тут немає вимоги бути активними чи соціальними. Ви можете вільно ділитися тим, чим хочеться, або просто мовчати й слухати інших. Мовчання — це теж глибокий спосіб участі та зв'язку, який ми дуже цінуємо.

Це більше про розмови чи про слухання?

У базі ННС дві опори: щире самовираження (розмова) та емпатичне сприйняття (слухання). Ми і говоримо від себе, і слухаємо без оцінок. Вибір завжди за вами — ви можете взяти ту роль, яка зараз найкраще відповідає вашому внутрішньому ресурсу.

А якщо я не люблю ділитися особистим?

Ви самі визначаєте глибину своєї відкритості. Безпека — наш головний пріоритет. Ви можете говорити лише про те, про що почуваєтеся комфортно, або взагалі обійтися без особистих історій, фокусуючись на практиках чи загальних спостереженнях. Ваша присутність сама по собі є цінною.

Хто веде зустрічі? Чи є у вас досвід?

Зустрічі бережно супроводжуємо ми — Дан та Аня. Ми є випускниками програми Empathy Ukraine з досвідом фасилітації. У нас немає ролі знавців, наставників чи гуру, які вчать. Наша мета тут — бути фасилітаторами, щоб берегти безпечний простір з повагою до всіх.

Що, якщо я прийду і зрозумію, що це не моє?

Це абсолютно природно. Саме тому перші дві зустрічі ми зробили відкритими — щоб ви могли приміряти цей формат на себе без жодних зобов'язань. Якщо ви відчуєте, що це вам не підходить, ви можете спокійно залишити групу. Ми поставимося до вашого рішення з цілковитою повагою та вдячністю за спробу.

Почнемо з того, щоб дати місце втомі та завершенню того, що вже відходить.



Якщо відгукується

Заповнити форму реєстрації

Після реєстрації у нас із вами відбудеться 15-хвилинний дзвінок, на якому ми відповімо на додаткові запитання та познайомимося.